Mehr als nur Yoga

Fuctional Healing Movement ist Dein ganzheitlicher Weg für mehr Mobilität, Flexibilität und Körperbewusstsein.

Functional Healing Movement kombiniert Mobilitäts- und Flexibilitätstraining mit funktionellen Bewegungsmustern, aktiver Körperarbeit und gezielten Atemtechniken. Hier stehen Bewegungen im Fokus, die nicht nur die körperliche Fitness steigern, sondern auch die Regeneration fördern und Verletzungen vorbeugen.

Dieses Training ist ideal für alle, die:

ihre Bewegungsqualität verbessern möchten,
Schmerzen lindern oder Bewegungseinschränkungen lösen wollen,
nach Verletzungen wieder Vertrauen in ihren Körper aufbauen möchten,
ihre Flexibilität und Kraft auf eine nachhaltige Weise steigern möchten.

Prinzipien & Wirkung

Körperbewusstsein: Förderung der Eigenwahrnehmung für achtsame und effiziente Bewegungen.
Ganzheitliche Bewegung: Natürliche Bewegungsmuster für körperliche und mentale Balance.
Wirbelsäulenaufrichtung: Verbesserung der Haltung durch sanfte Mobilisierung.
Funktionelle Mobilität: Stärkung von Flexibilität und Stabilität für sichere und geschmeidige Bewegungen.
Aktive Flexibilität: Kraft und Kontrolle im erweiterten Bewegungsradius durch aktive Dehnübungen.
Fließende Bewegungsabfolgen: Dynamische, harmonische Übergänge für Geschmeidigkeit und Koordination.
Balance und Stabilität: Förderung von Gleichgewicht und Ausrichtung zur Verletzungsprävention.
Fasziales Schütteln: Spannungsfreisetzung und emotionale Balance durch rhythmische Bewegungen.
Atemtechniken: Unterstützung von Bewegungen, Stressregulation und Körper-Geist-Verbindung.
Stressreduktion: Beruhigende Techniken für Entspannung und innere Ruhe.
Prävention und Heilung: Lösung von Bewegungseinschränkungen und Unterstützung der Regeneration.

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Alle Übungen werden von mir als Deiner Trainerin, Motivatorin, Begleiterin und Deinem Coach professionell angeleitet und inividuell an Dich und Deine Bedürfnisse angepasst.

Für die Stunde benötigst Du: