1:1
KÖRPER
MENTORING
Individuelle Premium-Begleitung für Menschen mit Verantwortung.
Stark im Denken.
Bereit, Dich im Körper neu zu erleben.
Du trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen und hältst vieles zusammen. Im Außen wirkt Dein Leben gefüllt und klar. Im Inneren meldet sich der Wunsch nach einem Körper, der Dich wieder spürbar trägt und Dir Lebendigkeit, Ruhe und Echtheit schenkt.
In meinem 1:1 Körpermentoring erhältst Du einen klaren Rahmen, in dem Dein Erleben im Mittelpunkt steht. Über Bewegung, Atem und verkörperte Präsenz lernst Du, Deinen Körper als Quelle von Klarheit, Kraft und innerer Führung zu nutzen – wissenschaftlich fundiert, somatisch präzise und auf Deinen Alltag ausgerichtet.
Für wen diese Begleitung richtig ist
Viele Menschen, die in mein Mentoring kommen, haben viel aufgebaut. Sie führen Teams und Unternehmen, verantworten Projekte, begleiten Familien oder gestalten Systeme. Sie denken schnell, entscheiden klar und halten viel. Gleichzeitig zeigt der Körper eine andere Seite:
Spannung baut sich auf und bleibt bestehen, Enge oder Erschöpfung nehmen zu, Bewegung fühlt sich wie Pflicht an – oder bleibt ganz aus.
Die Atmung wird flach, Präsenz schwindet, Entscheidungen kosten mehr Energie, innere Ausrichtung fehlt, obwohl äußerlich alles läuft.
Vielleicht kennst Du den Moment am Ende des Tages, an dem Deine Rolle leiser wird und eine stille Frage erhält:
Wie geht es mir wirklich?
Und wie möchte ich mich in meinem Leben fühlen?
„Hier beginnt verkörperte Führung.
Dein Körper erhält klare, präzise Orientierung
und kann Dich wieder tragen – physisch, emotional, mental.“
Hannanda
Was dieses 1:1 Mentoring auszeichnet
Präzise
Körperarbeit
Wir arbeiten mit Deinen individuellen Bewegungs-, Atem- und Haltungsmustern. Dein Körper wird im Zusammenhang betrachtet: Haltung, Bewegungsorganisation, Atmung und Nervensystem fließen in die Begleitung ein. Jede Stunde richtet sich nach Deinem aktuellen Erleben und Deinen Zielen.
Geführte
Präsenz
Jede Einheit ist mikro-genau angeleitet. Neue Bewegungs- und Atemmuster werden Schritt für Schritt aufgebaut und im Nervensystem verankert. Du erlebst Führung durch die Stunde und entwickelst ein wachsendes Gespür dafür, wie Dein Körper Dich im Alltag unterstützen kann.
Nachhaltige Entwicklung
Veränderung wächst aus bewusster Wahrnehmung, klarer Einordnung und einem begleiteten Prozess über Zeit. Du gewinnst innere Steuerungsfähigkeit und lernst, Deinen Körper und Deinen Atem als verlässliche Ressourcen zu nutzen – in anspruchsvollen Situationen ebenso wie im Alltag für Dein Wohlbefinden.
Stimmen aus der 1:1 Begleitung
Wie die Begleitung aufgebaut ist
Meine Begleitung folgt einem klaren Aufbau aus zwei Phasen: dem Bodyflow Assessment als Einstieg und einem darauf aufbauenden 13‑wöchigen Mentoring.
Zusammen entsteht ein Weg von insgesamt 15 Wochen.
2+13 Wochen
Die Begleitung erstreckt sich insgesamt über 15 Wochen mit wöchentlichen 1:1-Sessions à 75-90 Minuten.
Dieser Zeitraum schafft Verlässlichkeit und gibt Dir kontinuierlich Raum für körperliche, emotionale und mentale Entwicklung.
Präzise Prozessarbeit
Im Zentrum stehen differenzierte Bewegung, bewusste Atemarbeit und verkörperte Präsenz.
Die Einheiten bauen aufeinander auf und nehmen Dich mit Deiner aktuellen körperlichen und mentalen Verfassung mit, sodass neue Muster verstanden, verankert und im Alltag verfügbar werden.
Integration und Transfer
Zwischen den Sessions erhältst Du Einordnungen und Impulse, die Deine Erfahrungen mit Deinem Alltag verbinden.
Über die Wochen entsteht eine wachsende, tragfähige Beziehung zu Dir selbst – spürbar in Haltung, Atmung, Kontakt und Entscheidungen.
Die Wirkung des gemeinsamen Wegs
Der gemeinsame Weg vom Bodyflow Assessment bis zum Abschluss des 13‑wöchigen Mentorings eröffnet Dir einen Raum für spürbare Neuordnung. Über insgesamt 15 Wochen organisieren sich Körper, Atem und Bewusstsein neu.
Aus dieser Neuorganisation entsteht eine innere Haltung, die ruhig, klar und zugleich lebendig wirkt –
für Dich und für Dein Umfeld.
Meine Kunden erleben:
- eine freiere, tiefere Atmung – besonders im Brust- und Zwerchfellraum
- Entspannung im Körper und abnehmende Spannungszustände
- mehr Beweglichkeit und eine aufgerichtete, stimmige Haltung
- ein reguliertes und belastbares Nervensystem
- Präsenz in Gesprächen, Meetings und Beziehungen
- Entscheidungen, die innerlich getragen und klar spürbar sind
Dein Einstieg ins 1:1 Körpermentoring
Der Einstieg in mein 1:1 Körpermentoring ist bewusst gestaltet.
Jede längere Zusammenarbeit beginnt mit dem Bodyflow Assessment. Vorab kannst Du Dir gerne ein Kennenlerngespräch buchen, wenn Du Dir mehr Orientierung wünschst.
KENNENLERNGESPRÄCH
30 Minuten
Ein persönliches Gespräch, in dem Dein aktuelles Anliegen Raum erhält.
Wir schauen, was Dich im Moment bewegt, spiegeln erste Zusammenhänge und besprechen, wie mein Mentoring Dich unterstützen kann. Auf dieser Grundlage entscheiden wir gemeinsam, ob wir mit dem Bodyflow Assessment starten.
Ein Gespräch auf Augenhöhe – klar, ehrlich, orientierend.
BODYFLOW
ASSESSMENT
Professioneller Einstieg
Das Bodyflow Assessment bildet den verbindlichen Einstieg in mein 1:1 Körpermentoring. Es schenkt Dir eine klare Standortbestimmung und eine erste verkörperte Erfahrung der gemeinsamen Arbeit.
Vorbereitung
Ein ausführlicher Fragebogen zu Körper, Atem, Belastung, Alltag und Zielen bereitet die Sessions vor.
2 × 90 Minuten 1:1-Arbeit
In der ersten Session steht das Body Reading mit einer präzisen Betrachtung von Bewegungs- und Haltungsmustern, Atemräumen und Regulation des Nervensystems – verbunden mit erster gezielter somatischer Arbeit im Vordergrund.
Zwischen den Terminen erstelle ich Deine persönliche Fusion Flow Map mit Bildern, Beobachtungen, Bedeutungen, Praxisimpulsen und Zielqualitäten.
In der zweiten Session präsentiere ich Dir diese Map und wir gehen in eine erste Fusion Flow Experience.
Einordnung & Ausblick
Du erhältst ein klares Bild Deiner aktuellen körperlichen Muster und Entwicklungsmöglichkeiten. Auf dieser Grundlage entscheiden wir gemeinsam, ob und wie Du in das 13‑wöchige Mentoring einsteigen möchtest.
Investition: 490 €
– bei Buchung des anschließenden 13‑wöchigen Mentorings wird der Betrag vollständig angerechnet (Gesamtinvestition für Assessment + 13 Wochen: 3900 € (netto).
Dieses Mentoring richtet sich an Menschen, die Verantwortung verkörpert führen wollen. Wenn Dich diese Arbeit anspricht, wähle Deinen Einstieg.
FAQ Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Vorerfahrung im sportlichen oder somatischen Bereich ist willkommen, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist Deine Bereitschaft, Dich einzulassen, Dich zu zeigen und Dich in Deinen Körper zu spüren.
Wie wird der Prozess ablaufen?
Gemeinsam vereinbaren wir einen klaren Rahmen, der Dich zuverlässig trägt. Jede Sitzung findet zu einem festen Termin statt, sodass Entwicklung im eigenen Rhythmus möglich wird.
Wie fühlt sich eine Session an?
Jede Session eröffnet Dir einen geschützten, aufmerksamen Rahmen. Bewegung, Atem und Wahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Das Programm des Mentorings richtet sich nach den Themen und Zielsetzungen, die wir gemeinsam im Bodyflow Assessment erkundet und festgelegt haben.
Zu Beginn jeder Stunde gibt es Raum für das, was gerade bei Dir da ist – körperlich, mental oder emotional.
Deine aktuelle Verfassung, Anliegen und Wahrnehmungen bestimmen, worauf der Fokus liegt.
Jede Session ist darauf ausgelegt, Dich genau dort abzuholen, wo Du gerade stehst, ohne festen Ablauf oder starre Methode.
Du erhältst die Möglichkeit, mit allem anzukommen, was Dich jetzt bewegt. Über individuelle auf Dich ausgelegte Körper-, Atem- und Nervensystemarbeit kannst Du Dich sicher regulieren und wirst in Deiner Selbstwahrnehmung gestärkt.
Die Begleitung ist präsent, klar und unterstützend, damit Du lernen kannst, im Alltag Orientierung, Führung und Kraft aus Deinem Körperempfinden heraus zu schöpfen.
Jede Stunde bietet so einen Raum für Integration, Entwicklung und echte Präsenz – immer zugeschnitten auf Deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele.
Ist dieses Mentoring therapeutisch?
Nein. Es handelt sich um somatisches Mentoring, nicht um Therapie. Mein 1:1 Körpermentoring gehört in den Bereich somatische Begleitung und persönliche Entwicklung.
Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung durch Bewegung, Atem, Präsenz und bewusste Selbstführung im Alltag.
Therapeutische Arbeit mit Diagnosen und der Behandlung von Erkrankungen hat einen eigenen Auftrag und findet in einem dafür vorgesehenen Rahmen statt, zum Beispiel in Psychotherapie oder medizinischer Behandlung.
Was unterscheidet diese Begleitung von einem Training oder Coaching?
Im 1:1 Körpermentoring steht Deine eigene Körpererfahrung im Mittelpunkt.
Es geht nicht darum, einen festen Trainingsplan zu verfolgen oder Techniken einzustudieren. Im Zentrum steht das Erleben, Wahrnehmen und Verstehen Deines Körpers, Atems und Nervensystems – immer im direkten Kontakt mit dem, was gerade präsent ist.
Du lernst, Deinen Körper und Deinen Atem als wertvolle Ressourcen zu nutzen. Durch präzise Begleitung entwickelst Du ein Gespür dafür, wie Bewegung, Atem und Präsenz Dich in unterschiedlichen Situationen unterstützen.
Das Mentoring begleitet Dich dabei, eigene Muster zu erkennen und neue Möglichkeiten im Körper zu entdecken.
Der Prozess ist individuell, lebendig und richtet sich nach Deinem tatsächlichen Erleben – nicht nach äußeren Vorgaben.
Im Unterschied zu klassischem Training oder Coaching entsteht so eine nachhaltige Verbindung zu Dir selbst, auf die Du jederzeit und in jeder Lebenssituation flexibel und kreativ zurückgreifen kannst.
Wie verbindlich ist die 15-Wochen-Begleitung?
Sehr. Genau darin liegt ihre Wirksamkeit. Du entscheidest Dich für einen klar definierten Zeitraum von 15 Wochen mit regelmäßigen Sessions. Diese Kontinuität unterstützt Dich darin, neue Erfahrungen zu vertiefen und im Alltag zu verankern.
Was, wenn ich an einem vereinbarten Termin nicht teilnehmen kann?
Regelmäßigkeit uns Commitment sind zentral für Deinen Weg. Sollte etwas dazwischenkommen, kannst Du einen geplanten Termin mit mindestens 24 Stunden Vorlauf verschieben. Gemeinsam finden wir einen neuen passenden Termin im Rahmen Deiner Begleitung. So bleibt Dein Prozess in Verbindung.
Sind meine Anliegen vertraulich?
Vertraulichkeit und Respekt bilden für mich die Basis jeder Zusammenarbeit. Alles, was Du teilst, bleibt im geschützten Rahmen.