Animal Flow

Summer-Flow Retreat

05.-07. Juli 2024 – Schlangenbad bei Wiesbaden

Ein Retreat mit Fokus auf Animal Flow® & Community Building

Komm mit 3 Animal Flow Instructorn zu einem Intensiv-Wochenende in das wunderschöne Sampurna Seminarhaus in Schlangenbad-Bärstadt bei Wiesbaden. 

Dieses Retreat lädt Dich als Anfänger und als Fortgeschrittenen `Flowist` dazu ein, gemeinsam in den Flow zu kommen, diese Bewegungskunst kennenzulernen oder Deine Grundlagen zu erweitern und vor allem zusammen ganz viel Spaß zu haben. 

Neben Animal Flow bieten wir Dir ein abwechslungsreiches Programm mit Yoga, Martial Arts, Mobility Training & Breathwork an. Ruhe, Ausgleich und Entspannung findest Du im Garten und im hauseigenen Sauna-Bereich.

Was ist Animal Flow®?

Animal Flow® ist eine Trainingsmethode, die sich auf dynamische Körperbewegungen konzentriert und das ‘Human-Animal’ in Dir weckt. Das Training kombiniert Elemente aus verschiedenen Disziplinen wie Bodyweight-Training, Yoga, Capoeira, Kampfsport und Gymnastik, um Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.

Was Animal Flow® einzigartig macht, ist die Art und Weise wie Bewegungselemente auf neue Art und Weise zusammengeführt und kombiniert werden: dem sogenannten Flow. Durch fließende und kreativ gestaltete Bewegungsabläufe, die teils von Tieren inspiriert sind, wird nicht nur Deine physische Fitness gefördert, sondern auch kognitive Fähigkeiten mobilisiert. Du setzt Deinem Körper nicht nur neue Reize und reaktivierst vergessene Bewegungsmuster, vielmehr aktivierst Du auch ganz neue Energien.

Wichtiges auf einen Blick

Retreat Highlights

  • 3 Trainer
  • 6 Animal Flow Sessions
  • 3 Movement & Wellbeing Sessions

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene
  • L1 bis L2

Unterkunft & Verpflegung

  • Schöne helle Zimmer
  • Trainingsflächen drinnen & draußen 
  • Vollverpflegung vegan/vegetarisch
  • Sauna

Programm

Für Alle die…

  • sich nach mehr Spaß, Leichtigkeit und Flow in ihrem Training sehnen
  • noch mehr Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination in ihrem Körper spüren wollen
  • eine Bewegungskunst kennenlernen möchten, die erdet und uns ganzheitlich in Form bringt
  • sich eine besondere Auszeit gönnen und neue Kraft schöpfen möchten
  • Lust auf gelebte Gemeinschaft als Animal Flow Family haben

Dein möglicher Tagesablauf

AF Class

Freitag: 

Ankommen ab 16.00 Uhr

18.00-19.00 – Abendessen

19.30-21.00 – Welcome-Session

 

Samstag:

07.00-8.00 – Soft Morning Flow

08.00-10.00 – Frühstück

10.00-10.30 –  Play-Time & Warm-Up

10.30-12.00 – Anfänger & Fortgeschrittenen Training

12.30-14.00 – Mittagessen

15.00-15.30 – Standing Martial Arts & Warm-Up

15.30-17.00 – Anfänger & Fortgeschrittenen Training

18.00-19.00 – Abendessen

19.30-21.00 – Restorative Movement & Breathwork

 

Sonntag:

07.00-8.00 – Flow Creation

08.00-10.00 – Frühstück

10.00-11.00 –  Video Flow

11.00-12.00 – Streching & Meditation

12.30-14.00 – Mittagessen & Abschied

 

Trainer

Melanie

Motto: Fresh & Sporty over Forty

  • Animal Flow Regional Leader Rheinland Pfalz
  • Animal Flow Level 1 Trainerin
  • Ving Tsun Ausbilderin TG 2 & Mobility Coach

www.melaniegotic.de/ueber-mich/

AF-Pose: Crocodile Crawl

Denise

Denise_AF

Motto: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg

  • Inhaberin von „Evolution Training“, ein Fitnessstudio der besonderen Art
  • Animal Flow Level 2 Trainerin
  • Kettlebell, Schlingentraining (TRX), FUNctional Training usw. 

www.evolution-training.de/

AF Pose: Ape Reach

Hannanda

Hannanda_AF

Motto: Sei frei, wild & leicht

  •  Flow Level 1 Trainerin
  • Yoga, Movement & Breathwork Coach
  • Lomi Lomi Massage

www.hannanda-fusion.com/about/

AF Pose: Crab Reach

Retreat Ort

Das Sampurna-Seminarhaus ist ein Ort, an dem Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität groß geschrieben wird. In der ehemalige Grundschule steckt die Leichtigkeit und Freude in den Wänden, was transformative Prozesse optimal unterstützt.

Umgeben von vielen Quellen, frischer Luft und den Wiesen und Wäldern des Taunus, ist Bärstadt der perfekt Ort, um mit sich selbst in den Einklang zu kommen. Von Wiesbaden und Mainz sind wir in weniger als 30 Minuten zu erreichen.

Verpflegung

  • Eine leckere vegan-vegetarische Vollverpflegung werden uns am Buffet zu den gegebenen Zeiten bereitgestellt.
  • Im Aufenthaltsraum stehen uns den ganzen Tag Kekse, Nüsse und Obst zur freien Verfügung. 
  • Das Sampurna ist ein Alkohol,- Fisch- und Fleischfreies Haus. Wir sind deshalb darum gebeten, dies zu respektierst und solche Dinge außerhalb des Grundstückes zu genießen.
  • Filterkaffee, heißes Ingwerwasser, Kräutertee und Leitungswasser stehen uns jederzeit in den großen Behältern im Aufenthaltsraum zur Verfügung. 
  • ebenso sind als Snacks zwischendurch biologischem Obst, sowie Kekse und Nüsse im Verpflegungspreis inbegriffen.
Sampurna, Kuchen

Sauna

Es gibt eine hauseigene Sauna, die uns nach Anmeldung kostenfrei zur Verfügung steht. Diese wird nach Bedarf aufgeheizt. Wenn Du in die Sauna möchtest, besprich Dich am Besten mit den anderen Teilnehmern deines Seminars, um ein geeignetes Zeitfenster zu finden, so dass mehrere Personen in den Schwitzgenuss kommen.

Buche jetzt Dein unvergessliches Summer-Flow Retreat

Drei Tage / Zwei Nächte: 

Early Bird – bis 1. April – 185,00 €

Regulär – ab 2. April – 225,00 €

Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Was ist im Preis inbegriffen?

  • Willkommensgeschenk
  • Ein abwechslungsreiches Tagesprogramm 
  • 6 Animal Flow Sessions
  • 3 Movement & Wellbeing Sessions
  • Begleitung durch 3 erfahrene Animal Flow Trainerinnen
  • Community Building & gemeinsame Flow-Erfahrung
  • Nutzung der hauseigenen Sauna

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

  • Deine An- und Abreise
  • Deine Übernachtungskosten im Sampurna Seminarhaus (inkl. vegan/vegetarische Vollpension)

Anreise per...

Auto

  • Anfahrt aus dem Süden, Stuttgart, Karlsruhe, bitte über Mainz fahren, bei Mz-Finthen über die Autobahnbrücke A643
  • Anfahrt aus dem Westen, Köln, Düsseldorf, bitte in Idstein von der A3 abfahren und der B275 in Richtung Taunusstein folgen.
  • Aus Kassel die A66 bis Wi-Erbenheim folgen und dann über den HBF-Wiesbaden in Richtung Bad Schwalbach/Georgenborn
  • Aus München über Flughafen/Ffm, dann Ri Rüsselsheim/Mainz und bei Mainz über die Brücke A643
 

Bahn

  • mit dem Zug bis Wiesbaden Hauptbahnhof
  • mit dem Bus 275 oder 210 bis Schlangenbad, Landgrafenplatz
  • Umsteigen in den Bus 173 oder Bus 211 (Rufbus 06124 72 65 913)
  • Haltestelle Bärstadt Grundschule, 50 m schräg gegenüber ist SAMPURNA.

Den genauen Fahrplan gibt es unter www.rmv.de

Stornierungsbedingungen

  • Deine Reservierung erfolgt durch die Überweisung der Seminargebühr auf das unter Buchung angegebene Konto.
  • Der gezahlte Betrag wird Dir nicht erstattet, wenn Du Deine Buchung stornierst. Es ist aber möglich, Deinen Platz durch eine andere von Dir eingebrachte Person zu besetzen.

Hast Du noch Fragen?
Schreib uns einfach eine Nachricht über das Kontatformular

Wir freuen uns auf Dich!
Melanie, Denise & Hannanda

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