Unser Atem verändert sich fortwährend. Mit Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entlastung, Konzentration, Emotionen und dem, was wir gerade erleben. Darin liegt etwas Spannendes: Atem ist nicht nur etwas, das geschieht. Er kann uns Hinweise auf unseren aktuellen Zustand geben – und zugleich ein Weg sein, bewusst auf diesen Zustand Einfluss zu nehmen.
In dieser Kategorie geht es um die Verbindung von Atem, Nervensystem und Erleben. Darum, den eigenen Atem besser lesen zu lernen, unterschiedliche Atemweisen und ihre Wirkung zu erfahren und zunehmend zu verstehen, wann welcher Umgang mit dem Atem hilfreich sein kann. Du findest hier Hintergründe zu Breathwork und Regulation ebenso wie konkrete Erfahrungen und Praxisimpulse, mit denen Du erkunden kannst, wie Atem Deinen Zustand verändern, Präsenz unterstützen und Deinen Handlungsspielraum erweitern kann.
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